每個人習(xí)慣的睡覺姿勢可能都不一樣，大家一般都會選擇自己喜歡的睡姿入睡。但是對于孕婦來說選擇什么樣的睡姿可不是一件簡單的小事，既想要自己睡得舒服，又擔(dān)心會影響到肚子里的寶寶。很多孕期媽媽對于懷孕期間選擇何種睡姿還不是很了解，有的孕期媽媽喜歡趴著睡覺，但是不知道這種姿勢是否會影響到胎兒。那么懷孕期間，孕婦趴著睡覺是否安全呢？

  孕期是否可以趴著睡覺？

  在懷孕初期，能夠好好睡個覺應(yīng)該就是最舒服的事了。在懷孕的前兩個月，你的腹部剛開始微微隆起的時候，趴著睡覺可能會不太舒服，但只要你覺得適合，就可以趴著睡覺，影響并不是很大。孕早期，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡姿可以隨意。而且一般情況下，因?yàn)樽訉m內(nèi)有羊水，可以起到緩沖的作用，所以趴著睡覺不會對胎兒造成很大的影響。

  但是之后隨著子宮的增大，腹部會越來越大，趴著睡覺很難入睡，而且隨著懷孕的時間增加，趴著睡覺的姿勢就越不適應(yīng)，會產(chǎn)生壓迫癥狀，所以懷孕中期時孕婦應(yīng)該要及時調(diào)整睡姿，爭取不要影響到胎兒的發(fā)育。

  懷孕初期后側(cè)臥睡姿

  一些專家，從懷孕中期開始，要避免趴著睡覺或者仰躺著睡覺。首先懷孕中期后，隨著腹部的隆起變大，趴著睡覺會對子宮和胎兒造成壓迫，對于寶寶的生長發(fā)育也會造成影響。

  而仰躺著睡覺會使不斷增大的子宮壓迫到孕婦的脊椎、背部肌肉和主要的血管，這會減緩身體周圍的血液的流動并影響子宮的供血和胎兒的營養(yǎng)輸送。由于血液循環(huán)減慢，尿液也隨之減少，孕婦體內(nèi)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)無法及時排出，可能會引起妊娠中毒癥等。還有可能孕婦眩暈、呼吸短促，或心跳加速等狀況的發(fā)生。這就是為什么在懷孕中期，大多數(shù)孕婦都會選擇左側(cè)臥睡姿的原因。

  所以在懷孕初期，如果你還是習(xí)慣睡趴著睡覺，并且想要繼續(xù)以這種睡姿入睡，那么可以試著用一個的環(huán)狀的松軟的枕頭來支撐你的腹部。一些女性發(fā)現(xiàn)用這種方式可以讓她們在懷孕之后選擇自己喜歡的趴著睡覺的姿勢舒舒服服地睡到第三個月。

  孕婦們也可以嘗試右側(cè)臥等其他睡覺的姿勢，或者選擇其他形狀形狀的枕頭作為睡覺是的輔助用品。孕婦也可以試著在你側(cè)臥的時候，在自己的腹部、背部或者雙腿之間放一個枕頭或墊子。這將使孕婦可以向自己的腹部或者背部傾斜，或在兩者之間交替進(jìn)行。

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